牛肉和莲藕可以一起吃。莲藕味甘，性寒，而牛肉味甘，性平，两者互不冲突，可以同食。在营养成分上，莲藕中含有丰富水分、胡萝卜素、纤维素、多种维生素、以及铁、钙、磷等矿物质，牛肉中主要含有蛋白质、脂类、维生素、以及钙、磷、硒、镁、钾等微量元素，两者之间的成分不会相互反应。