怀孕早期需要每天补充0.4毫克的叶酸，同时多食用富含叶酸的食物比如动物肝脏，深绿色蔬菜，谷类豆类及坚果类。注意不宜超过1毫克会影响孕妇锌的吸收。孕妇补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂等先天性畸形。