天气预报 > 其他 >怎么样才能瘦腰呢?

怎么样才能瘦腰呢?

更新时间: 2021-02-07 11:48:47

首先要很自然地呼吸,同时两臂前伸。随后,使两臂突然下坠,并利用两臂下坠的力量拍打肚脐周围 。慢慢的摩擦,让刺激效果更加强烈。反复地练习 30 ~100 回。

两手手腕放松,在吸气的同时慢慢地将双手向前平举,然后呼气,并用双手拍打肝脏周边就行。一天反复地做 8 回就可以。

摆好骑马的姿势,然后在吸气的同时两臂侧平举,两臂要与肩同高。随后,一边呼气一边用手掌拍打后臀。反复地做8回。

标签:怎么样才能