社保可以办理转移、转出和退保。

如果在外地单位工作，可以办理转移手续，由新单位续保，续保费用也是由新单位承担。

可能需要根据异地的社保中心确认或者根据异地不同的政策办理。

也可以转由个人续保，从单位的账户转移到自己的账户。如果是个人续保的话，只需要缴纳养老金和医疗费用，基数以当地的平均工资为标准，比例不同地区有不同规定，可咨询当地社保中心详细了解。

到社保中心办理社保的参保手续，需要提供个人身份证、异地工作证明、原单位出具的社保证明书。