练足球的危害有拉伤，被对方铲伤，撞伤和踢伤，所以在练足球时要注意安全。

足球运动可以起到强身健体的作用的，踢足球中使用多的是腿部，是训练腿部的佳运动。在不断运动腿部的过程中，促进了新陈代谢，改善了骨的血液供给，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化。