1、先把莴笋削皮清洗一下备用。再把莴笋切成丝，一般清炒切成丝会好一点。

2、把大蒜籽用刀背拍下去皮，再切碎。锅烧七成热，小火爆香蒜末。

3、再把莴笋丝倒进去转大火爆炒。

4、因为切丝的锅笋特别容易熟，炒二分钟就可以吃了，而且为了保证它的脆爽，只要炒到八分熟就可以啦，加点食用盐。

5、加盐后稍稍炒均匀，让盐熔化就可以了。关火装盘即可。