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如何健康的食用油炸食品

更新时间: 2020-09-16 00:00:00

不要用猪油、棕榈油、椰子油或者其他含有饱和或反式脂肪的油,因为我们的消化系统吸收不了它们,它们会贮藏在身体的细胞里,甚至是动脉血管里。橄榄油、菜籽油、不饱和的植物油都是不错的油炸食品用油。这些油富含必需脂肪酸,经常食用对人体免疫系统有益,也会使大脑更加灵活。如果用黄油煎炸的话,请选择普通黄油,不要用人造黄油。 戒掉油炸食品并非易事,多吃沙拉或者水果代替油炸食品,尤其多吃生蔬菜沙拉,烤土豆片代替炸土豆片,烤鸡或者烧鸡代替炸鸡,或者使用另外的方法烹制鸡肉,拿有机玉米粉薄烙饼代替炸土豆片,尽量少吃油炸食品,对身体有很大益处。

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