1、身体的控制性练习

2、控制音乐的练习

3、速度练习

4、表演练习

5、综合练习

经验步骤：1身体的控制性练习，用最慢的曲子跳，身体的每一步都不能松懈，以做到连绵不断为主

2控制音乐的练习，把每一拍都跳完，宁愿慢也不能快，以完整的演绎音乐为主

3速度练习，尤其是旋转的速度，以及每一个舞种的重拍表现，注意身体的收紧

4表演练习，做好表情，手位，以及各种表现动作，以吸引观众目光为主

5综合练习，集合以上几点，以实现身体控制，音乐控制，速度控制，表现控制，达到最好水平