1、促进消化:青菜能够促进消化，同时也让身体的循环代谢加快，及时排除体内垃圾。

2、促进睡眠:如果你有着失眠的困扰，不如现在就尝试一下青菜，会让你睡的香。

3、养颜:青菜在净化我们体内时带来的一个好处就是让我们气色变好，由内而外散发健康。

4、滋养胃部:尤其是对于长期吃肉的人来说，配以青菜能够减小胃的负担。

5、提供营养:青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素。