1、注意防寒防冻，因为冬季受冻可能引起生病，因此防寒防冻衣物要带足，包括手套和防风的帽子；

2、要随身携带感冒药，防滑倒、云南白药等跌伤的药；

3、注意饮食安全，不要吃不卫生和生冷食物；

4、防止一冷一热导致生病，因为登山等运动身体发热，此时不要轻易脱下衣服，会导致受冻感冒。