1、休闲体育有助于调节紧张情绪。紧张的情绪会降低和抑制人体免疫功能，良好的情绪和稳定的心情，有利于保持和促进人体机能的稳定。休闲体育活动具有调节人体紧张情绪的作用，可以改善生理和心理状态，有助于恢复体力和精力，是人们生活的重要内容；

2、有助于促进人际交往，人们通过休闲体育运动可以结识不同身份、年龄、性别的人，丰富精神生活和增进相互间的感情交流。无论在学校、商界、家庭、单位同事之间，休闲体育已经成为人们情感交流的有效途径；

3、满足人们精神和文化生活的需要，促进了人与人之间的和谐；

4、培养了人们的兴趣爱好，同时增加了人们的体质健康。