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核桃生吃有毒吗

更新时间: 2020-10-24 00:00:00

核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和铜、镁、钾、磷、铁等矿物元素以及维生素A、维生素E、维生素C、叶酸、烟酸和泛酸等营养成分。

吃核桃的好处:

1、健脑益智,核桃含有丰富的亚油酸及DHA,是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份,其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分。

2、美容养颜,核桃营养丰富,经常吃核桃能营养肌肤,使肌肤变得白嫩润滑,特别是老年人因为年龄增大,皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题,吃核桃能够帮助增强皮肤弹性,起到美容养颜的作用。

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