喝过量咖啡的缓解方法：

注意休息，少运动，闭目养神，自我放松，心静自然爽。多喝开水，加速排泄功能。及时填腹充饥，吃些如膜片或者水果一类食物。喝适量的牛奶，咖啡一般也是伴着牛奶的，牛奶有帮助睡眠的作用。如果以上方法仍不能缓解，应该及时去医院进行检查治疗。