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放松在运动后的重要作用

更新时间: 2020-10-01 00:00:00

1、 运动后放松使高度运转的神经、肌肉得到缓冲,否则这时候激素水平、血压等都没降下来,对心脑血管很不好;

2、 运动后做放松,会让肌体各个部位逐渐适应从运动到停止运动这一变化,保护身体健康,运动时候消耗能量会让肌肉中聚集许多代谢物如乳酸,如果身体在运动后不注意放松运动,会延长身体的恢复时间,还会造成侵蚀;

3、 运动后做充足的放松运动,会让身体中的废物加快速度分解,更快地恢复正常,还会减轻运动疲劳,减少运动伤害,有利于提高运动成绩的。

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