脱脂燕麦与不脱脂区别是有没有脂肪，理论上讲脱脂那种热量更低，脂肪更少，适合减肥。脱脂燕麦没有脂肪含量，而且热量特别低，适合一些减肥者，普通燕麦热量就比较高，但是脂肪含量也不多，两者同为绿色食品，有一定的保健功效。