头发和每个人的营养情况有密切的关系，同时，频繁的烫发和染发也会损害头发的发质。

生活中避免多次烫发和染发。经常用梳子或者手指按摩头部，促进血液循环。饮食中可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，也可以吃一些核桃、芝麻。