放空心灵的意思是让自己暂时忘掉一切，去好好的休息一阵子；或是暂时抛开世俗的一切，放松自己，让心灵沉淀。放空心灵是很好的释压方法，虽然无法杜绝压力的存在，但人们在接受过它之后也不要保留，应该把它尽快释放才对。

放空心灵的方法有给自己写信、跑步、做瑜伽等等。瑜伽最早起源于印度，练习瑜伽不仅是对身体有好处，对个人的情绪调节也有很多的好处。练习瑜伽，通过力作用于身体不同的部位，不同的支点，然后稳中求平衡，从而消除紧张，使自己的能量得到释放。