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为什么高三中午睡不着觉

更新时间: 2020-10-09 00:00:00

高三中午睡不着觉,可能是是身体上所导致的,也有可能是心理上所导致的,学习压力过大,会导致焦虑从而会导致失眠,需要放松心态对待高三学习上的问题。

解决方法有:

1、平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反;

2、寻求并消除失眠的原因,造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现,原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医;

3、身心松驰,有益睡眠,睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害;

4、睡眠诱导,聆听平淡而有节律的音响,例如滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

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