一天吃25克坚果是适宜的量，一般不会胖。坚果是指外有硬壳，内有果实的食物，是一种营养价值较高的食品。坚果是植物的精华部分，营养素集中而全面。坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，有降低血胆固醇、降血脂、预防动脉硬化的作用