苯和甲醛的区别是甲醛是一种无色、有强烈刺激性气味的气体，苯为无色透明油状液体，具有强烈芳香的气体。长期接触低剂量甲醛可引起慢性呼吸道疾病，引起鼻咽癌、结肠癌、脑癌、月经紊乱等，苯对造血系统造成危害，可导致贫血、感染、皮下出血等，长期低浓度暴露会伤害听力，导致头痛、头晕、疲劳乏力、面色苍白。