一些人在吃饭的时候，或者是因为吃冷热掺杂的食物，或者是因为暴饮暴食，在饭后出现了腹痛的情况，下面，我给这些情况的人分享一些办法，可以有效地解决饭后腹痛的情况。

经验步骤：其一：若是在吃饭之后出现腹痛的情况下，一定要注意不要在饭后乱跳乱跑，肠胃不舒服，再跳动就会导致胃肠更加不适。

其二：若是在吃饭之后出现腹痛的情况下，可以多喝温水，可以暖和调理一下肠胃，如果是胃酸过多还可以稀释一下胃酸。

其三：若是在吃饭之后出现腹痛的情况下，也可也试着去厕所蹲一下，闹肚子肠胃一般都会异常蠕动，这个时候，拉完便便肚子就会舒服一些了。

注意事项：要注意在今后的生活中，吃饭的时候不要暴饮暴食，不要吃冷热掺杂的食物，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要吃得过快。