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大学生的合理作息时间

更新时间: 2020-10-03 00:00:00

6点半起床洗漱,开窗透风。

6点50吃早餐,细嚼慢咽,有益于消化。

7点10分读英语,早上是大脑记忆最好的时间,一日之计在于晨。

7点40上课,集中注意力,认真听讲。

12点午饭,补充体力和脑力。

12点半午睡,保持下午的精神充分。

下午4点运动,有益身心健康。

下午5点晚饭,不宜过饱。

傍晚6点自习或娱乐,总结一天的收获或与周围人沟通。

晚上10点睡觉,不宜熬夜。

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