大学生的合理作息时间
6点半起床洗漱,开窗透风。
6点50吃早餐,细嚼慢咽,有益于消化。
7点10分读英语,早上是大脑记忆最好的时间,一日之计在于晨。
7点40上课,集中注意力,认真听讲。
12点午饭,补充体力和脑力。
12点半午睡,保持下午的精神充分。
下午4点运动,有益身心健康。
下午5点晚饭,不宜过饱。
傍晚6点自习或娱乐,总结一天的收获或与周围人沟通。
晚上10点睡觉,不宜熬夜。
6点半起床洗漱,开窗透风。
6点50吃早餐,细嚼慢咽,有益于消化。
7点10分读英语,早上是大脑记忆最好的时间,一日之计在于晨。
7点40上课,集中注意力,认真听讲。
12点午饭,补充体力和脑力。
12点半午睡,保持下午的精神充分。
下午4点运动,有益身心健康。
下午5点晚饭,不宜过饱。
傍晚6点自习或娱乐,总结一天的收获或与周围人沟通。
晚上10点睡觉,不宜熬夜。