材料：小米30g、红豆15g、红枣15颗、冰糖适量。

制作方法：

1、小米淘洗干净，倒入适量的水；

2、放入洗好的红豆和红枣；

3、放入几颗冰糖，炖1、5个小时即可。

营养价值：

1、小米能开肠胃、补虚损、益丹田；

2、可用于气血亏损、体质虚弱，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香等；

3、小米含铁量高，对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。