1、世界卫生组织建议：一般人群每日食盐量为6到8克，我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。

2、对于有轻度高血压者，建议应控制在4克，这个标准对我国患有心脑血管病者也是适宜的，所以对于不同的人群的摄入量也不同，要根据自身情况而定。

3、人体每天都必须摄入一定的盐来保持新陈代谢，调整体液和细胞之间的酸碱平衡，促进人体生长发育，但摄入要适量，不可过少或过多，长期食用盐过少和过多都会对身体造成伤害。