减少盐摄入量的小窍门如下：

烹饪时后放盐、少放盐、不放盐，特别是要避免将餐桌上的盐加入食物中；如果在餐馆吃饭，可要求在菜肴中少放盐；用其他调味品弥补盐的口感需求，如醋、植物调味品等；用清水洗净盐浸食品中的盐在进行食用；尽量少吃经多道加工的食物。