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踩自行车运动是锻炼什么的

更新时间: 2020-11-04 00:00:00

踩自行车运动,可以锻炼心肺功能,还能锻炼大腿正面的股四头肌,臀大肌、腿后肌、以及背部和腹部肌肉群。

自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力,而且自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉,而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带。

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