穿的步骤为：

1、首先站在镜子前，翻转罩杯向外，同时用双手固定驻罩杯边缘，将罩杯放置在适当的位置上；

2、用指尖缓缓的调整使其能够与乳房下缘密合；

3、重复上述步骤穿上另一个罩杯，并确定两边高度一致；

4、然后双手紧按着罩杯数秒，以确保固定即可。