牛油果奶昔热量不高，并且有许多矿物质和植物营养素。

牛油果虽然外表看起来很一般，但是里面含有丰富的不饱和脂肪酸，热量是非常少的，口感也很好，还有着20种维生素，并且有很多矿物质和植物营养素，这些营养丰富的物质都在牛油果之中，脂肪和热量的含量却非常低，因此是减肥的最佳选择，牛油果里面的脂肪只有其中的百分之三，所以配上奶昔，能够作为饮食的一部分，不含胆固醇。