1、 学习自我肯定，把别人的说三道四摆一旁，肯定自己是独一无二的，也拥有独一无二的生命经验和眼光；

2、 争取机会表达自己的想法，要培养自己的见解、想法，做到有勇气将自己的思想大声地表达出来，需要一定的时间不断练习。用举手或其他肢体语言让他人知道想发言。如果别人都在说话，感觉插不进嘴，那就等别人呼吸时把握时机插进去；

3、 不要自动接受别人的看法，理解自己的原则，知道什么是不可放弃的。绝对不要同意不符合自己原则的事。可以提出有建设性的、表示反对的意见，在尊重他人的前提下挑战他们的意见，从而表达你的看法；当然也要倾听他人的意见，当别人正确的时候，诚恳地接受他人的意见。要知道：对于任何一件事，每一个人的观点和想法都可能不一样；

4、 培养表达的技巧，多练习和对方目光接触，这会慢慢不那么胆怯，在别人眼里显得更有自信。讲话时少用那些拖泥带水的词，多用那些有魄力的词。