苹果中的膳食纤维，不可能达到清肠的作用。

另外一天没有进食蛋白质，碳水化合物，脂肪是不健康的膳食行为，改善便秘需通过平衡膳食，均衡营养适当增加膳食纤维含量高的食物即可。

苹果通常可以及时的补充身体所需要的微量元素。不仅可以为人体提供能量，还可以预防感冒，长期食用，可以起到提高免疫力的作用；而且，苹果中维生素含量丰富，有抗氧化性，可以清除自由基对皮肤细胞的损伤，起到美白、嫩肤的美容作用。