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欧慕瘦身奶茶效果怎么样

更新时间: 2020-09-11 00:00:00

尽量少喝。

健康减肥方案如下。

1、有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢;

2、健康饮食,多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等;

3、游泳,研究表明,水中游一百米,消耗一百千卡热能,相当于陆地跑四百米、骑自行车一千米、滑冰一千五百米;

4、体操主要进行躯干、四肢大肌肉群的运动,重点是腹肌锻炼。

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