保单贷款年利率5%可以通过以下方法计算利率：

1、等额本息

借款5万元，借款期限6个月，贷款利率5%，那么每月应该还8455.28元，总还款利息为731.69元。

2、等额本金

借款5万元，借款期限6个月，贷款利率5%，那么第一个月应还8541.67元，之后每月递减34元，总还款利息为729.17元。