平时要加强身体锻炼,提高自身抵抗力,避免劳累,受凉,感冒,注意饮食,多食新鲜水果,蔬菜.平时的过程中，不要喝凉水生冷的食物，同时，不要吃辛辣的食物您可以在床上躺下，用热水袋温暖您的胃部，脚上也要注意保养。多喝热水，或者是红糖水，让您的身体温暖起来，同时，在平时的过程中，不要吃生冷的辛辣的食物，这样的话，很容易引起肚子的着凉。