考前调整心态方法如下：

1、自我想象：积极的自我想象能唤起人良好的情绪，消极的自我想象能唤起人的不良情绪，考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容，来焕发自己积极的情绪，考生在考前的复习过程中与考试过程中当发生不良情绪时，都可以用积极的自我想象，来焕发积极的情绪；

2、运用深呼吸：正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法，呼气时嘴微张，会使考生立感肌肉放松，胸部放松，从而有助于心理放松；

3、按摩内关穴：考生用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴能有效调节情绪；

4、平常心：将平时的统考，模拟考试当成最终考试，因此考试时就能以平常心对待。