1、定时定量，建议把早餐的时间定为七点半，中餐时间定为十二点，晚餐时间定为十八点。

2、养好胃，用胡萝卜粒煲粥，固定数量吃三天，三天后感到非常有精神再调整进食量 ,在养胃期间除了一日三餐外其它时间不能吃任何食物、水果、饮水或其它饮料；

3、用煲烂的粥定时喝，坚持按时间和以上方法，三餐后就会好转，先以这种方法使用，第四餐后明显好转，第六餐后进入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ，按说明书服用三次；

4、有喝水习惯的人应在吃饭时一次定量喝，其它时间不能随便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任何饮料。