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早餐只喝一杯奶昔够吗

更新时间: 2020-09-22 00:00:00

早餐只喝一杯奶昔是不够的,原因如下:

1、空腹喝奶昔会对胃产生刺激,导致胃酸分泌增加,破坏胃粘膜,可能会导致肚子痛胀,还伴有腹泻等症状;

2、另外空腹饮用奶昔会使肠蠕动增加,奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用;

3、喝奶昔最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收。

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