护嗓子可以喝温凉的牛奶，橙汁和果汁饮料，牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，牛奶中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质等营养物质。

果汁以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，经加工制成的饮品。果汁中保留了水果中大部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等。