好处：

1、加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，并可达到瘦身效果；

2、燕麦中含有大量的抗氧化成分，可以减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤；

3、能有效去除肤表泛红的功能，对过敏性皮肤具有优异的护理作用；

4、蛋白质是燕麦最主要的成分之一，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有良好的保湿功效。

5、燕麦富含优质油脂，主要由不饱和脂肪酸组成，能够软化皮肤，滋润养颜，给予舒适的肤感，起到长效保湿的作用。