1、通宿便：每天早上空腹喝一杯淡盐水，有助于机体排出头一天晚上积累和沉淀下的杂质，帮助肠胃恢复活力，促进新陈代谢，达到通宿便的效果。

2、帮助早餐的吸收：一日之际在于晨，早餐对于人一天的身体状态非常的重要。经过一个晚上，人体体内的胃酸已经达到了一定的浓度，每天早上喝一杯淡盐水，在早饭前稀释胃部的胃酸，有利于早餐的吸收。

3、补充电解质：人体每天都在消耗体内的电解质，特别对于晚上睡觉到汗的人而言，每天早上补充一杯淡盐水，不仅可以补充在夜晚消耗的电解质，而且还补充了相应的水分，同