起诉书能自己写，诉讼状可以由本人自己写，也可以委托代表律师写，书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。

诉讼状首先需要写明双方的基本信息、然后写明诉讼请求、事实与理由、证据及证据来源、最后写明致送法院及起诉日期。

【法律依据】

《民事诉讼法》第一百二十一条，起诉状起诉状应当记明下列事项：(一)原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式;(二)被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息，法人或者其他组织的名称、住所等信息;(三)诉讼请求和所根据的事实与理由;(四)证据和证据来源，证人姓名和住所。