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单杠硬拉不上去怎么练

更新时间: 2020-11-03 00:00:00

单杠硬拉不上去的锻炼方法是开始从哑铃开始,慢慢的增加哑铃的重量,然后这做单杠引体向上运动,并且也要减轻身体的重量,循序渐进地锻炼上臂的肌肉。

单杠是男子竞技体操项目之一,1896年,单杠被列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一直径2.8厘米的铁制横杠固定在两根支柱上,两端用钢索固定。

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