一般下午三点到五点人体的各个组织器官运动状态是最佳的，这时进行跑步可以产生更好的运动效果。当然有些人由于下午要上班，可以选择在晚餐后两小时进行跑步。不建议长期选择早晨或者睡前进行跑步，因为这时候跑步对于人体存在不良的影响。