有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，清热解毒，通乳汁和补血之功效。

做法：

1、莲子，红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时；2、 锅中加适量水，煮开，放入泡好的莲子，红豆和薏米；3、大火煮半小时，放入洗净的糯米；4、中火煮半小时，开始搅拌，煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。