维Ｅ含量高的有酸枣，猕猴桃，鲜枣，葡萄， 橙子等等。

1、酸枣有别于普通的枣子。果实一般呈现紫红色或者是红色。果肉比较薄，味道酸酸甜甜的；

2、猕猴桃又叫做“奇异果”，一般在中国的南方分布的比较多，猕猴桃里面的果肉是绿色的，吃起来有酸甜味，风味鲜美，营养价值也很高，有美容养颜的功效；

3、鲜枣的营养价值非常高，含有多种氨基酸、胡萝卜素等等。特别是维生素的含量是水果中最佳的，多吃枣子有利于抗氧化、延缓衰老，还能够补充气血；

4、 葡萄是含有维生素C非常丰