跆拳道肘击的方法如下：

1首先训练者左站姿格斗式，右手的手肘向前上方挑击，左手握拳护脸。

2、然后右脚向右跨一步，右手的手肘往下放向身体的右顶。然后与肩平行，左手成掌于右拳，同时扎好马步。

3、此时左手握拳护脸，右手的手肘画弧形砸地，右膝跪地。

4、然后右手的手肘从下至上画弧线往身后砸击，与肩同高即可。此时左手握拳护脸。

5、此时训练者的右手的手肘从腰际向后攻击，然后左手向下格挡

6、然后右手的手肘画弧线击向左上方，左手成掌覆于右拳的拳背。