熬夜是对身体损害比较大的，建议不要经常熬夜，应保证充足的睡眠，注意休息。如果经常熬夜的，建议多吃一些营养易消化的食物，多吃一些蔬菜水果类的食物，应适当的多喝一些胡萝卜汤，银耳汤。宜多吃一些胡萝卜，玉米，白梨，苹果，银耳，木耳，蘑菇等食物，如果熬夜，不建议喝浓茶和咖啡等情况进行提神。经常服用会使身体透支，影响身体健康。