怀孕20周，现在已经属于怀孕140天，建议要定期去医院进行产检，听从医生的安排做各项检查，以免胎儿发育出现问题。对于怀孕中期这段时间的的身体，平常不要做剧烈的运动，很可能会影响胎儿的发育。另外平时还是要注意自己的身体，多吃维生素以及纤维素含量高的食物，补充自身的营养，促进肠胃的蠕动，有助于食物的消化，防止出现消化不良以及便秘的情况。建议可以在饭后通过走路的方式，来锻炼自己的身体，增强体质。