天气预报 > 其他 >人感到绝望怎么办

人感到绝望怎么办

更新时间: 2020-09-15 00:00:00

1、用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋散步等,来分散自己的注意力;

2、把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康;

3、找一个适当的理由安慰自己,保持较为乐观的态度;

4、作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”;

5、做一些与当前具体事项无关的,自己比较喜爱的活动;

6、努力对待每件事,认真对待每一天。

标签:感到绝望怎么办