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如何利用心理学知识提高记忆效率

更新时间: 2020-09-16 00:00:00

1、注意集中:记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰。

2、兴趣浓厚:如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花更多时间,也难以记住。

3、理解记忆:理解是记忆的基础。

4、过度学习:即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

5、及时复习:对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,防止遗忘的有效手段。

6、经常回忆:学习时不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。

7、视听结合:可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能强化记忆,提高记忆效率。

8、最佳时间:上午9至11时、下午3至4时、晚上7至10时为最佳记忆时间。

9、科学用脑:在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪。

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