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单杠双力臂

更新时间: 2020-09-28 00:00:00

单杠双力臂,是借助引体向上完成的动作,但是双力臂不是仅仅上拉至下巴或者胸口触及单杠,而是将整个身体提升至腰部触及单杠,双臂竖直支撑身体的状态。

做单杠双力臂动作时,需要足够的爆发力,借助上升的惯性使胸口上升至单杠的高度,然后手臂手腕翻转支撑完成动作,也有借助前后摆动完成动作,但更接近于屈身上杠。

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